Mẹ 9x giảm 9kg chỉ sau 1 tháng sinh nhờ bí quyết uống nước pha loại hạt này, không cần tập luyện.

Chị Trúc Duyên cho biết cơ địa của mình không mập, trong quá trình mang thai con gái đầu lòng, chị chỉ tăng 9kg, chủ yếu ở bụng và em bé, còn chân tay và khuôn mặt vẫn thon thả. Chưa đầy một tháng sau sinh, vóc dáng của chị không có dấu hiệu tăng cân và 9kg đã biến mất. Vào ngày đầy tháng của con, chị đã lấy lại hình dáng như thời con gái. Chị chia sẻ rằng không kiêng khem quá mức, chỉ hạn chế một số món như rau sống và thực phẩm lạnh, còn lại chị ăn bất cứ thứ gì mình thèm, kể cả hải sản, không giống như cách ăn kiêng truyền thống.

Chị Duyên cho rằng chế độ ăn của các bà mẹ sau sinh cần phải sạch sẽ, tự nấu tại nhà hoặc chọn quán ăn uy tín. Chị hạn chế tinh bột, chỉ ăn cơm vào buổi trưa và thường ăn bánh canh, hủ tiếu cho bữa sáng và tối. Chị không kiêng cơm vì không thích, mà trước đây đã ăn ít. Để có đủ sữa cho con bú, chị uống nhiều sữa và nước đậu đen, cùng với 2 lít nước lọc pha hạt chia mỗi ngày. Việc sử dụng hạt chia không chỉ cung cấp dinh dưỡng mà còn giúp chị nhanh chóng lấy lại vóc dáng sau sinh.

Chị Duyên may mắn nhận được sự giúp đỡ từ gia đình chồng, nên có thời gian nghỉ ngơi và đi dạo. Trả lời về quan niệm kiêng cữ sau sinh, chị cho rằng chỉ cần kiêng một tháng là đủ để hồi phục sức khỏe, vì tháng đầu cơ thể vẫn còn tổn thương. Chị nhấn mạnh rằng tâm lý thoải mái rất quan trọng, kiêng khem quá mức có thể dẫn đến trầm cảm sau sinh. Chị cũng chăm sóc bản thân, trang điểm và dưỡng da trong thời gian mang bầu, nhưng luôn tham khảo ý kiến bác sĩ và chọn mỹ phẩm từ những thương hiệu uy tín.

Chị Duyên chăm sóc da bằng các bước như tẩy tế bào chết, dùng nước hoa hồng, kem dưỡng ẩm, serum, và đắp mặt nạ. Chị cho rằng phụ nữ mang bầu cần chăm sóc bản thân hơn, bởi vóc dáng có thể thay đổi. Chị luôn make-up và ăn mặc chỉn chu khi ra ngoài, đặc biệt sau sinh. Chị khuyên các mẹ không nên đổ lỗi cho việc mang bầu mà không chăm sóc bản thân. Nhiều mẹ kiêng khem quá mức, tự làm khó mình. Chị nhấn mạnh rằng phụ nữ nên sống thoải mái, lắng nghe cơ thể và em bé trong suốt thời kỳ mang thai.

Mẹ vui thì con mới vui, mẹ khỏe thì con mới khỏe. Hãy ăn những món mình thích, cơ thể tự biết cần gì. Đừng ép bản thân, ăn mà không hấp thụ thì cũng vô ích. Đừng gò bó bản thân trong nhà, ra ngoài gặp gỡ bạn bè để tránh trầm cảm. Nếu gặp khó khăn, hãy chia sẻ với người thân. Yêu thương bản thân để có nhiều sữa cho con. Cùng ngắm nhan sắc và vóc dáng của mẹ sau sinh!

Source: https://afamily.vn/chang-can-tap-luyen-me-9x-giam-9kg-1-thang-sau-khi-sinh-nho-cham-uong-nuoc-pha-loai-hat-nay-20181104000749323.chn